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Sport et nutrition : programme de coaching gratuit

Vous êtes un fan de sport comme nous ? Voulez-vous donner à votre corps tout ce dont il a besoin pour être plus performant, moins malade et/ou mieux récupérer ? Alors ce coaching en ligne est pour vous ! Inscrivez-vous gratuitement et découvrez en 6 semaines à quoi peut ressembler l’assiette sportive idéale. Parce que la nutrition et le sport sont invariablement liés, et tout cela à travers vos intestins ! Ce programme de coaching comprend également un e-book gratuit, que vous trouverez au bas de la page.

Mieux manger pour être plus performant

Commencer un sport est motivant : on progresse rapidement, on développe une meilleure endurance et on devient plus fort de jour en jour, pour ainsi dire. C’est vrai jusqu’à un certain point, puis vous atteignez un plafond….. Ceux qui pratiquent leur discipline depuis un certain temps le reconnaîtront sûrement. Que pouvez-vous faire pour surmonter ce seuil ? Adoptez une alimentation saine et variée, totalement adaptée à votre sport et à votre corps.

La nutrition a un impact important sur vos performances sportives. Il suffit de penser aux glucides comme carburant et aux protéines comme éléments constitutifs de nos muscles. Mais pas seulement, les vitamines, telles que la vitamine D et la vitamine E, ont également un impact sur votre corps sportif. Par exemple, ils sont tous deux cruciaux pour votre immunité.

Quel régime alimentaire peut vous aider à : être plus endurant, devenir plus fort, être plus performant et récupérer plus rapidement ? Apprenez tout sur ce sujet dans ce programme de coaching de six semaines.

 

Sport et nutrition : 6 semaines de coaching gratuit

Dans ce programme de coaching gratuit, nous abordons tous les sujets importants concernant le sport et la nutrition. De la quantité de glucides dont vous avez besoin à la quantité quotidienne de protéines. Vous apprendrez à couvrir vos besoins en macro- et micronutriments. Vous recevrez des conseils sur l’hydratation, l’alimentation avant, après et pendant l’exercice et ce que vous pouvez faire pour prévenir l’inconfort intestinal.

Un avant-goût du programme :

  • Quels sont vos besoins énergétiques ?
  • De combien de glucides avez-vous besoin ?
  • De quels aliments tirez-vous les nutriments dont vous avez besoin ?
  • Qu’en est-il des compléments alimentaires ?
  • Quelle boisson choisir avant, pendant et après le sport ?
  • Comment éviter les problèmes intestinaux pendant le sport ?
  • Et bien plus encore !

Étape par étape, nous passons en revue tous les éléments importants autour du sport et de la nutrition. Le programme de coaching vous donne une vision pratique avec des conseils concrets. Voulez-vous télécharger la théorie à l’avance ? Cet E-book regroupe tous les sujets et fournit des informations détaillées.

Votre intestin influence vos performances sportives

Saviez-vous que les troubles intestinaux sont fréquents chez les sportifs ? En particulier chez les athlètes d’endurance, selon les études1 30 à 90% des athlètes parlent de problèmes intestinaux. Même les sportifs amateurs en souffrent souvent.

Lorsque vous souffrez de nausées, de ballonnements, de douleurs abdominales ou de crampes pendant le sport, c’est évidemment pernicieux pour vos performances et, surtout, très inconfortable. En apportant à votre intestin la bonne nourriture au bon moment et en “l’entrainant”, vous pouvez éviter les désagréments intestinaux ! Durant ce programme, nous vous apprendrons comment. Êtes-vous déjà totalement convaincu ?

Avec des conseils professionnels, vous ferez encore mieux !
Vous voulez trouver un diététicien du sport ? Jetez un coup d’œil au site de l’Association professionnelle francophone des diététiciens : https://www.afdn.org/